Protože k soutěžení patří pořádek, je každý závodník povinen se seznámit a poté respektovat jednotná pravidla závodu a celé pohárové soutěže. (filosofie závodů) Zde si můžete prohlédnout jejich aktuální znění:

 

- po nepříliš zdárné sezóně došlo k úpravě pravidel
- z pravidel zmizely veškeré koeficienty jak věkové, tak váhové
- zmizel přepočet tělesné váhy u shybu
- každý bude okamžitě vědět, jak si stojí v dané disciplíně bez nějakého přepočítávání
- zavádí se systém blízký roku 2013 (jeden z nejúspěšnějších ročníků)
- žádné duplicity disciplín či vah
Karel Vydra / zakladatel OM /10.12.2017
- update 23.12.17 odstraněna pauza u benchpessu v dolní úvrati

 

Pravidla pro rok 2018

 

Správné provedení cviků

Ukázka benchpress s komentářem /-platí kromě úchopu podhmatem, ten není povolen/

Ukázka shybů a výdrže(jen ženy) s komentářem /-oproti videu je možné mít nohy i pokrčené/

Ukázka sedleh s komentářem: